一年的最后一个秋 | 天地源生物提醒您霜降养生

今年的霜降时间为

2018年10月23日 19:22:00

农历戊戌年 九月十五 星期二

霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

霜降特点

霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋向冬过渡的时段。该时段地面散热很多，气温会骤降到0度以下，水蒸气会在一些载体上凝结成冰针或霜花，色白而疏散，具有很强的观赏价值。

霜降习俗

吃柿子

霜降时节，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。

赏红叶

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。

赏秋菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。

霜降养生

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降是进补的好时机，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。

水果可以选择：苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果，因为酸味可以收敛肺气预防感冒。

此时的肃杀景象也容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。为了排遣悲秋的情绪，我们可以约三五个好友，登高远望，感受天地的高远，也可以拉着亲人的手，走进红色的海洋，去看那被秋意染红了的枫叶，静静感受生命的温度和时光的味道。

自古逢秋悲寂寥，
我言秋日胜春朝。